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28 août 2017 1 28 /08 /août /2017 22:26

 

Ma ré éducation (prothèse de genou) est loin d'être terminée mais, j'ai souhaité changer de lieu et soigner en même temps tous mes autres problèmes d'arthrose.

 

 

En 2015, j'étais allée à Chaudes Aigues, dans le Cantal, une petite station thermale qui m'avait bien plu, située sur une zone volcanique (je déteste les endroits "chichi prout prout") .

 

Là, j'ai choisi une station encore plus petite, Rennes Les Bains  située dans une région plus au sud, en Occitanie, plus exactement dans l'Aude. Quoi?.....ça vous étonne?...

 

Bon...il se trouve - tout à fait par hasard (!)- que ma future maison est à une vingtaine de minutes de là.

Mis à part ce détail j'ai vraiment bien fait car dès que je suis arrivée sur les lieux, j'ai déjà ressenti les bienfaits...si si! Dans les deux heures qui ont suivi, le point douloureux dans le dos a disparu, malgré les 5 heures de voyage, et j'ai même fait une petite ballade dans le village en ayant l'impression que j'étais presque complètement rétablie. Il n'en est rien mais j'ai quand même ressenti ce regain d'énergie du aux eaux vivantes pleines de minéraux et aussi à ce lieu chargé d'histoire...

 

 

La rivière qui coule en bas de ma fenêtre, celle qui alimente la station est à certains endroits à 43°, même en hiver.Quel bonheur!

 

 

Ce matin j'ai eu mes premiers soins, dont le fameux bain de boue, qu'on ne m'a mis que sur les endroits douloureux en évitant le genoux qui lui, demande plutôt du froid; quel réconfort!

J'ai eu aussi l'aérobain (bain drainant pour les jambes et les bras), le massage concentré sur le genou, bien évidemment et la piscine libre où j'ai pu faire les mouvements indiqués en ré éduc...j'ai même fait quelques brasses! L'eau férugineuse est chaude, genre bain à la maison, un vrai régal!

 

 

Ce soir nous avons eu le pot d'honneur des nouveaux arrivants; chacun devait apporter une spécialité de sa région. j''avais apporté un clafoutis aux légumes du soleil confits ainsi que des navettes provençales, le tout, de ma fabrication; tous deux ont eu beaucoup de succès et une dame d'origine marseillaise a même cru que les navettes venaient du "Four des navettes" tant elles étaient identiques en goût! (je les avais mises dans un sachet venant de la boutique). 

C'était très sympa de goûter d'autres spécialités et j'y ai fait de belles rencontres, posé quelques jalons de ma future vie (rencontre avec deux naturopathes du coin...possibilité de travailler ensemble, on doit se revoir).

 

 

Je ne vais pas pouvoir faire de visites car mon périmètre de marche est très court; seulement les villages car on peut s’asseoir de temps en temps. Cependant, je sais déjà comment j'occuperai mon prochain été! C'est une région qui regorge de bons plans découvertes, de château, de mystères, de lieux revitalisants et ré énergisants.

 

 

"Vouée au thermalisme depuis l’Antiquité, Rennes-les- Bains a su conserver sa tradition thermale tout en modernisant son patrimoine. Ses eaux, faiblement minéralisées, sulfatées, calciques, chlorurées mixtes, radioactives thermales et hyperthermales, magnésiennes et ferrugineuses (de 33°C à 44°C) en font une station réputée pour ses vertus en rhumatologie. La station de Rennes-les-Bains est agrée par la Sécurité Sociale pour le traitement de la rhumatologie et séquelles de traumatismes ostéo - articulaires.

L’action thérapeutique de ces eaux thermales se traduit par une diminution des phénomènes douloureux dans les affections rhumatologiques dégénératives, inflammatoires et métaboliques.Les éléments contenus dans l’eau thermale jouent un rôle sédatif, dé tuméfiant et anti-inflammatoire.

La situation géographique du village au cœur d’une nature de proximité immédiate et superbe, n’est pas non plus sans incidence thérapeutique.

Qualité des soins, chaleur humaine, cadre naturel exceptionnel font de Rennes Les Bains une station thermale privilégiée dont pourront bénéficier tous ceux qui viennent pour faire provision de santé."

 

 

 

CARDAMOME

 

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22 juillet 2017 6 22 /07 /juillet /2017 16:20

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Lorsque j'ai émigré à La Réunion (06), et que j'ai reçu mon conteneur, j'ai eu la désagréable surprise de constater que mon appareil à faire le vide ne marchait plus. Je l'avais acheté dans les années 80 à un salon "nature"... sur Marseille. J'ai alors entrepris de le réparer sachant que je n'avais rien à perdre. Aussitôt dit, aussitôt fait, enfin...ça m'a pris une bonne après midi mais j'y suis arrivée et il marche toujours (environ 27 ans). C'est un des premiers appareils dans le genre, il coûtait fort cher à l'époque. J'en ai acheté un autre depuis, bien moins cher, lors d'un petit séjour à l'île Maurice, dont je ne me suis servi que pour l'essayer. Il est là, au cas où...J'ai presque tout en double au cas où!

Au passage, je garde les poches plastiques, les lave et les réutilise.

Je n'accepte pas de jeter sans être intervenue, ou de recycler pour un autre usage; j'essaie toujours de voir si je peux pas donner une nouvelle destination à l'objet en perdition

 

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Depuis, j'ai réparé bien des choses...une des dernières en date, c'est une bouilloire. Quand je pense qu'au boulot, chaque fois que la bouilloire est encrassée de calcaire, on la vire et on la remplace par une neuve!. Le système qui permet d'enclencher le chauffage ne tenait plus. J'ai colmaté avec diverses choses et puis un jour, il a crié vraiment ouf. Alors, j'ai tout démonté car je ne m'avouais pas vaincue. Pendant qu'une nouvelle bouilloire prenait du service, j'ai effectué une nouvelle réparation, plus solide, plus définitive, peut être la dernière... J'ai du seulement coincé le système en position "marche" car il était cassé. De ce fait, on ne repose plus systématiquement la bouilloire sur son support mais à côté, lorsqu'on ne s'en sert pas mais elle est partie pour une vraie seconde vie et la neuve a retrouvé sa place de remplaçante dans le placard.

 

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lumière témoin de charge

 

J'ai emporté mon petit PC à l'hôpital histoire de pouvoir aller sur ma banque ou faire un petit coucou sur FB. malheureusement ce qui semblait une menace a fini par se dégrader sérieusement et de jour en jour il a été de plus en plus difficile de recharger celui-ci car le chargeur donnait des signes de faiblesse (il fallait tenir le fil tout en tapant mais à la fin, plus moyen d'avoir le courant)...surement des fils qui étaient coupés...peut être mes chats étaient ils passés par là. Que faire? Acheter un chargeur pour 30 ou 40 € ou tenter le tout pour le tout?

Je viens de terminer la réparation: dénudation des fils en amont, en aval de l'endroit en cause; chose extrêmement délicate pour laquelle j'ai du utiliser de lunettes loupe tant les fils sont minces. De plus j'avais une faible marge d'erreur entre "l'endroit" et l'embout qui rentre dans le PC; il a fallu découper l'épaisseur de cette zone, sans toucher aux fils. Bien sur, il faut se munir d'adhésif "électricien" afin de bien séparer et colmater le tout.

Aussitôt fini, aussitôt branché...youpi...ça marche mon notebook est entrain de charger!

 

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Pour finir, je ne résiste pas à l'envie de publier cette photo de mon plateau repas, prise à l'hôpital: Tout ce plastique va être jeté et on aura fait l'économie d'emploi de plongeurs. Je ne suis pas certaine que la balance soit en faveur de l'économie, en tout cas, socialement parlant, c'est clair que non.

 

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Au passage, je ne peux pas tout récupérer mais je garde depuis le début de mon séjour à l'hôpital, les bols plastique contenant le thé du matin...ils me serviront bien pour le jardin ou une soirée entre amis (et encore, je les relaverai)

 

Après , il y a aussi des trucs qui se réparent tout seuls!

Une année, j'ai constaté que le condensateur du sèche linge fuyait, l'eau coulait parterre. Enfin, je ne sais pas si c'est le terme exact, toujours est il que l'eau ne partait plus dans le tiroir mais coulait au sol. On m'a dit qu'il pouvait s'agir de la pompe à eau ou ce genre de truc. Bon...ça ne me gênait pas plus que ça car j'avais mis le sèche linge sur la loggia. J'ai déménagé du 2ème au 5ème étage et j'e me suis rendu compte que  l'eau était à nouveau récupérée dans le tiroir prévu à cet effet...ça ne coulait plus parterre...allez comprendre!!! (Ref. Ariston ALE 70CK)

 

Alors, avant d'appeler un réparateur et avant de jeter, faites donc comme moi,

penchez vous sur le truc , réfléchissez et réparez!

Et souvenez vous que la base de la longévité, c'est l'entretien, le nettoyage régulier.

 

 

 

CARDAMOME

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14 juillet 2017 5 14 /07 /juillet /2017 21:00

Je suis sortie de l'hôpital ce we pour une perm de 48 h, ce qui me permet de mettre un peu à jour mes papiers et vous tenir au courant.

Côté genou, un peu moins de douleur mais un genou très enflé et douloureux dessous et en externe du à l'évacuation d'un gros hématome; la jambe a doublé de volume...un peu comme si on avait une phlébite mais moins fort.

Je marche, avec béquilles mais je ne plie que jusqu'à 80° (en travail). Cependant, je recommence depuis aujourd'hui à lever la jambe (impossible jusqu'à maintenant à cause de la sidération du quadriceps).Je dois rester le plus souvent possible en hyper extension afin d'éviter le flessum  tant redouté (genoux plié impossible de tendre)

 

A l'hôpital Lavéran, on mange très bien (sauf le we car c'est l'AP qui livre), c'est très bon, avec des petits pains dignes d'un bon restaurant . J'ai d'emblée, annoncé que j'étais sans viande car je refuse de manger de la batterie. Donc j'ai du poisson à chaque repas (hoki, cabillaud, truite saumonée, saumon, toujours très bien cuisinés et assortis de légumes qui ont une vraie couleur, pas harchi cuits).

Ils sont très professionnels (de la partie, je sais de quoi je cause!). pansements parfaits, attention pour ce qui peut poser des difficultés, questionnement douleur, et constante, plusieurs fois par jour. médecin et personnel en général, accessible et à l'écoute.

On se prépare soi même sa glace (petit local et matériel adapté).

Côté plateau technique, environ 6 kinés en permanence. On se lance des vannes, ça rigole et c'est la bonne humeur générale. La majorité sont des militaires...pas d'secret...ça tourne et c'est efficace.

 

Mon ami m'apporte mon café, mon eau et des fruits, car je ne peux pas m'en passer (même si je pourrais!).

Finalement, je peux avoir une connexion mais seulement jusqu'à 17h sur un réseau public . J'ai ma radio et je n'ai pas pris la télé (trop cher et pourquoi faire?...)

J'ai demandé un chambre particulière mais il n'y en a pas...c'est bien la peine de payer une mutuelle! Du coup, je baisse la radio ou je mets l'écouteur, je mets le téléphone en sourdine et j'ai compris que ma voisine avec qui on a pourtant pas mal de point communs n'avait pas trop envie de parler

 

J'envisage de rester le plus longtemps possible en service de rééducation où le travail se fait bien mieux qu'en ville (environ 3 à 4 h par jour). Je partirai en cure fin août et j'espère bien pouvoir conduire. A mon retour, j'irai chez le kiné de ville ou encore en rééduc. On verra... (je connais un endroit pas mal où je suis déjà allée, le Grand Large).

 

Côté intendance, j'avais tout prévu et fait les courses pour jusqu'à fin septembre (hors primeurs et VPO).

Ma voisine est super contente car, ne conduisant pas, elle peut utiliser ma place (ils ont deux voitures) et elle m'a garé la mienne là où il  reste encore de la place "sauvage" (mais respectueuse!).

 

A bientôt!

 

CARDAMOME

 

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28 juin 2017 3 28 /06 /juin /2017 07:25

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Salut à tous mes lecteurs et amis blogonautes

 

Depuis pas mal de temps je souffre d'arthrose, un peu partout , beaucoup aux pieds depuis mon accident au travail  l'an dernier et une double entorse en 2011... mais eux on ne peut pas les changer...

L'arthrose est caractérisée par une usure anormale du cartilage, voir le lien

Quant aux genoux, c'est une vielle histoire qui a démarré au ski en 79 et ça ne s'est pas amélioré depuis (ligaments croisés antérieurs, latéraux, ménisque...et aussi le deuxième genoux qui n'en pouvait plus d'être toujours le plus fort! 5 opérations à ce jour!

En fait, à ce jour, on ne sait pas encore si on va me mettre une PUC (prothèse uni compartementale) ou une PTG (prothèse totale) car mon cas pose problème et les deux matériaux sont prévues en salle d'op. Il est aisé de changer plus tard la Puc en Ptg mais plus difficile et hasardeux de changer une Ptg pour une autre Ptg (censé durer 15 à 20 ans). Tout le problème est que j'ai des ligaments défectueux, déjà opérés, ce qui nécessitera peut être une Ptg (rétablissement plus long). 

 

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Bref...

Je suis hospitalisée le 3 pour prothèse du genoux droit.. je ne sais pas si, à l'hosto, je pourrai être connectée et j'y serai environ 3 semaines  ...suivi de  rééduc en CSDS ou à domicile pendant 3 à 6 mois selon ce que le chir ortho aura trouvé.

 

C'est une drôle de façon de préparer sa retraite, vous me direz... et aussi de finaliser la construction de la maison.

Vive internet... et j'espère pouvoir marcher pour pouvoir donner les ordres à ceux qui me porteront les cartons et les meubles!.. lol

 

Si vous voulez en apprendre un peu plus sur ce qu'on va me faire  au genoux je vous suggère ce lien dont les articles sont assez bien faits:

 

https://www.chirurgie-orthopedique.fr/genou/prothese-totale-du-genou/

 

http://www.chirurgie-orthopedique-nice.com/arthrose_prothese_genou.html

 

http://www.docteurperraudin.com/prothese-de-genou.html

 

http://www.ccos.fr/reeducation-prothese-totale-genou

 

http://www.prothesedegenou.com/reeducation-prothese-genou.html

 

 

Je reviendrai vous donner de mes nouvelles dès que je pourrai me connecter; en attendant je vous souhaite  de passer un très bel été!

 

 

CARDAMOME

 

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30 mai 2017 2 30 /05 /mai /2017 13:32

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Je n'étais jamais allée à Martigues ( Lou Martegue ) pourtant si proche, ou alors, rapidement peut être, une fois... mais, il y a fort longtemps; en tous cas, je n'en ai pas le moindre souvenir.

Je sais, comme tout le monde, qu'on appelle Martigues, "la Venise provençale" et que ses habitants sont les martégaux et martégales.

"La ville se compose de trois quartiers : Ferrières au nord (côté Camargue), l'Île sur le canal (île Brescon) et Jonquières au sud (côté Côte Bleue).

Les communes limitrophes sont (dans le sens des aiguilles d'une montre) Port-de-Bouc, Saint-Mitre-les-Remparts, Châteauneuf-les-Martigues et Sausset-les-Pins."

 

Pourtant, toute petite, je n'en étais pas loin (St Victoret)...Avec mes frères ou mes parents, nous allions nous baigner le jeudi ou le dimanche, au Jail ou à la Couronne. Plus tard, je suis allée à Aix puis dans quelques départements du sud et même à la Réunion... puis Aix de nouveau et enfin, Marseille nord...pour le boulot.

 

Vous qui suivez mes écrits, vous savez que je me retire bientôt dans le sud de l'Aude. Mais avant de partir, je tenais à aller visiter certains villages, certaines petites villes de Provence ou du Vaucluse ou encore du Var ou des Basses Alpes.

 

Voici ma première visite...Martigues, magnifique de beauté, de tranquilité et de bleu.

J'ai posé la question à un pêcheur: '"Vous êtes d'ici monsieur"? "ben oui...c'est chez moi" "C'est beauuuu, c'est toujours comme(u) ça ici, avec plein de place(u)s pour se garer, si calme(u)...?" "ben oui...toujours...et vous ête(u)s d'où vous?"

je réponds ...Marseille...."oh pauvre!"

 

Vous avez tout compris!

 

J'ai adoré Martigues et, par curiosité, j'ai regardé le prix des terrains à bâtir; j'en ai vu un de 260 m² à 160000€.

J'aurai ma montagne des Pyrénées devant ma terrasse, et j'irai me baigner dans les PO; je n'aurai jamais pu habiter Martigues ou tout près mais c'est un coin qui m'aurait plu surtout pour le calme qui y règne!

 

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Pas grand chose dans le panier, des favouilles, des moules de roche mais de quoi passer tranquillement un bel après midi ensoleillé

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Vous connaissez cet arbre? merci de me dire....

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Eglise de Sainte Madeleine

 

 

CARDAMOME

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15 avril 2017 6 15 /04 /avril /2017 18:41

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J'emprunte cette carte à mon amie Tachka qui vous en propose d'autres pour célébrer Pâques. Elle a un talent fou pour toutes ses créations!

 

J'espère que vous allez passer une merveilleuse journée de Pâques afin de commencer au mieux cette période de renouveau.

 

Dans la tradition en cette fin de Carême,les enfants vont pouvoir aller déterrer le petit pot de beurre (et ne plus manger de gras...de viande) qu'il ont enterré dans le jardin le jour du Mardi Gras. En réalité ils vont partir à la recherche des oeufs, lapin et cocotte en chocolat. Attention aux indigestions!

 

Joyeuses Pâques

 

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Leshanah Habaha Beyerushalaïm Ubeshalom

(du mardi 11 avril au mardi 18 avril 2017)

 

 

CARDAMOME

 

 

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10 janvier 2017 2 10 /01 /janvier /2017 21:02

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 Voilà, elle m'a eue! je serai absente de vos blogs et comme je ne veux rien vous refiler, je ne publierai pas pendant quelques jours sauf peut ^ter...je ne sais plus..un article programmé

 

A bientôt!

 

CARDAMOME

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22 décembre 2016 4 22 /12 /décembre /2016 09:00

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Tachka* nous fait régulièrement de merveilleuses créa,

notamment à Noël et cette année, j'ai choisi de vous offrir,

avec son accord, cette carte très attachante

pour vous souhaiter

un très joyeux Noël, une soirée et un 25 décembre

chaleureux.

Même si vous les passez seul et, si vous êtes en compagnie

de petits compagnons ...chats, chiens, poules

ou autre cochon,

elle le sera, j'en suis  certaine car

Noel se célèbre en toute simplicité amour et  humilité.

En tout cas, que cette jolie créa se fasse le messager de

mes sentiments fraternels et de la volonté de partage qui m'a

animée depuis que j'ai commencé ce blog.

J'ai une pensée particulière pour  ceux

qui n'ont pas la chance de pouvoir être tranquillement seuls dans un "chez eux",

qu'ils soient en souffrance ou isolés sans abri ou victimes....

 

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JOYEUX NOEL!

 

* ne manquez pas de visiter et voir ses jolies créations

 

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17 mars 2016 4 17 /03 /mars /2016 22:30

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Des tirs de fusil, je pense kalachnikov mais je ne suis pas une habituée de ce bruit...ah bon...je devrais... c'est vrai que j'habite entre (au moins) deux zones de dealers...ont retenti très fort dans le quartier où j'habite

Ca s'est passé ce soir vers 21h15, plusieurs coups de feu en rafale ont été tirés en bas de chez moi, boulevard Dorgelès à la hauteur du n°60 en face de la station essence.

Je me suis précipitée sur le balcon et j'ai entendu plus que je n'ai vu...filer à toute allure la voiture des auteurs de l'attentat, en direction de Ste Marthe (un autre "village" des quartiers Nord).

D'autres personnes se sont mises au balcon. J'ai alors remarqué une voiture sur le terre plein central du boulevard, pensant que c'était probablement la victime....Bingo, quelques minutes plus tard vers 21h30, les pompiers et la police sont arrivés. la rue s'est très vite remplie des habitants du quartier, qui ont un peu plus tard été refoulés vers le parking du Casino afin de respecter le périmètre de sécurité

Il est 22h37, les secours sont toujours là, je n'ai pas d'autre nouvelle sur l'état de santé de la victime...je pense que vue l'importance des rafales, c'est plutôt critique. je n'ai pas vraiment vu repartir le camion principal de secours en direction de l'hôpital Nord qui est tout proche.

J'aperçois un voisin qui remonte vers notre immeuble, je file prendre l'ascenseur pour aller à sa rencontre et avoir des nouvelles. La victime portait un gilet pare balle et a du être réanimé sur place. Il vient tout juste d'être emmené à l'hôpital car je ne vois plus le camion des pompiers (22h45)

A l'heure où vous lirez ce post vous en aurez certainement entendu parler aux info...3 jours après la précédente victime pas loin d'ici

 

00:01 je viens d'entendre sur Fr info que l'homme âgé de 35 ans a été tué...connu pour trafic de stupéfiant

 

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Je ne crains pas ces tirs, ça fait parti du local et c'est essentiellement des règlements de compte, des histoires de "zones" dérobées ou de dettes (pas de jeu...quoique) ,non honorées. Les autres marseillais ne sont pas visés...

Mon travail consiste à soigner certains des acheteurs....repentis ou, jouant les repentis sur un terrain de choix, leur offrant un asile et des soins ... Alors j'ai plutôt l'habitude de certains discours et comportements...c'en est drôle quelquefois mais quand les dealers s'approchent un peu trop de mon lieu de travail , ça l'est moins, surtout le jour où j'y suis!

Les enseignants vont être augmentés, tant mieux pour eux...à 40 ans d'ancienneté dans le privé, mon salaire n'a  pas bougé  depuis  11 ans et j'ai même diminué ... je gagne à peine un peu plus qu'un enseignant du secondaire qui a 6 ans d'exercice derrière lui ...et si je continue c'est ...parce que j'aime l'addicto, condition importante mais surtout, pour améliorer de quelques points ma future retraite

 

Alors je vous le dis, j'ai hâte de me retirer dans mon futur univers audois avec chambre d'hôte et y cultiver mon jardin, loin du tumulte et loin de ce que j'appelle  une ville sinistrée (comme d'autres l'appellent ainsi et comme d'autres villes aussi) voyez pourquoi sur le lien

(cf https://www.facebook.com/search/top/?init=quick&q=marseille%20ville%20sinistr%C3%A9e&tas=0.09252367359374114 )

 

 

 

CARDAMOME

 

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8 mars 2016 2 08 /03 /mars /2016 21:49

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Personnellement, quand je dépasse un certain seuil, ça me fiche le moral à zéro...euh...non, plus maintenant mais quand même....

Forcément, il arrive un moment où le déclic arrive enfin et où, tout ce qu'on dit aux autres, vous crève le tympan.

Alors, le problème, c'est "comment concilier envie de faire du pain, des pâtisseries, de cuisiner quoi... et, retour au calme question hyperphagie ou excès de produits sucres en tous genres"?

 

Voir la première estimation et ma progression ici (17/03/16)

 

D'abord...retrouver l'appétit et je sais très bien que je ne retrouverai l'appétit que lorsque j'aurai le ventre vide...si si, l'appétit j'ai dit...pas l'envie de manger..d'autant que les excuses sont multiples comme d'habitude: Problème avec les locataires, soucis dans mon projet de construction, mauvaise gestion de mon temps de libre, c'est trop bon, je l'ai bien mérité, manque de sous et marre de bosser mais faut bien encore quelques temps, fait froid, faut pas jeter...la liste est encore longue....

 

Youpiiiii...le déclic est venu et, soutenue par zhome, j'ai commencé une (courte...on verra) période de cassure dans mes habitudes récentes plus mauvaises qu'adaptées...sais pas combien de semaines, on verra mais je garderai surement le premier jour de jeûne (soit 36 heures) car il remet bien les choses d'aplomb.

 

Et voilà ce que nous avons mangé ce midi + une pomme (le soir on en reste à du léger, soit, bouillon de légumes et éventuellement, une salade ou une omelette, en fonction de ce qui a été pris à midi, pour nous, ce fut un autre bol de cette soupe extra.)

 

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Salade d'endive et tomate cerise, olives, gomasio et huile vierge

Bol de soupe extra (courgette, queues d'épinards, navet, poireau, butternut et patate douce,) soupçon de lait concentré

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Epinards juste décrudits, patate douce et un oeuf, un peu d'huile d'olive

 

Je vous propose donc ce petit programme, facile, varié, établi pour une semaine... renouvelable si entente:

(quelques détails corrigés le 13/03/16)

     
Lundi jeûne jusqu'au lendemain midi eau, tisane, thé, café, sans sucre ou,  bouillon de légumes
Mardi végétarien sans gluten patate douce, millet, maïs, lentilles, fèves, pois,pdt quinoa, riz, fruits, légumes, oeuf, yaourt (éviter trop de fromage)
Mercredi végétarien avec pâte ou pain possible ou autre céréale ...mais pas obligé... en tous cas, une seule portion
 Jeudi fruits, légumes, VPO (viande, oeuf,poisson)) paléo: aucun produit industriel, aucune céréale nilégumineuse, pas de pdt et pas de sucre , pas de laitage sauf yaourt (peu)==> baies, viande, bons lipides vierges, poissons gras, oeufs, fruits genre noix,soupçon miel possible
Vendredi fruits, légumes poisson ou oeufs paléo 
Samedi VPO + riz paléo élargi: + riz, quinoa, pdt ou patate douce
Dimanche   journée libre sans exagération
   

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Petite illustration du "paléo" trouvée ici (plein d'explications sur le paléo)

 

 Explications:

 

• Après un jour de jeûne, on ne va pas tout de suite se ré intoxiquer, donc on va oublier pour deux jours, les produits carnés animaux et tant qu'à faire, on va oublier le gluten (un jour seulement...supportable non?!)

• Ensuite,  on reste dans l'alimentation dissociée avec ré introduction de céréales...ça manquait trop (mais juste un jour!)

• Ensuite on passe à de l'hypo par excellence, à condition de ne pas prendre de portion trop importante, sinon, ce n'est plus de l'hypo

• Le poisson du vendredi...ben oui quoi... faut respecter le vendredi et c'est encore plus hypo

• Paléo du samedi parce que sans céréales et surtout, sans nourriture industrielle et plein de petites choses qu'on n'a pas encore mangées (noix, baies)...à vos fourneaux!

• Dimanche, le jour du repos (euh...pas pour l'estomac! J'ai choisi ce jour pour qu'on puisse manger du gâteau au boulot! C'est aussi le jour possible pour la pizza.

• Et... histoire de savoir comment on est quand on a de l'appétit, quand on a vraiment faim (quoique, la vraie faim, nous en Occident, on connait pas...allez dionc au Biaffra) le lundi, c'est de nouveau RIEN

NB jour de jeûne... fastoche.. c'est plus dur quand on re mange et qu'il faut résister aux restes de gâteau, de pain ou de pâtes...! 

 

 

Mots-clés  : soupebonne soupelégumes, patate doucevégétariencure détox  

 épinards nature

 

CARDAMOME

 

 

 

 

     
Lundi jeûne jusqu'au lendemain midi eau, tisane, thé, café, sans sucre ou,  bouillon de légumes
Mardi végétarien sans gluten patate douce, millet, maïs, lentille, fèves, pois,pdt quinoa, riz, fruits, légumes, oeuf, yaourt (éviter fromage)
Mercredi végétarien avec pâte ou pain possible ou autre céréale ...mais pas obligé en tous cas, une seule portion
 Jeudi fruits, légumes, VPO (viande, oeuf,poisson)) paléo: aucun produit industriel, aucune céréale nilégumineuse, pas de pdt et pas de sucre , pas de laitage sauf yaourt (peu)==> baies, viande, bons lipides vierges, poissons gras, oeufs, fruits genre noix,soupçon miel possible
Vendredi fruits, légumes poisson ou oeufs paléo 
Samedi VPO paléo éalrgi: + riz, quinoa, pdt ou patate douce
Dimanche   journée libre sans exagération
 
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